반응형 분류 전체보기141 비타민d 부족증상 쉽게 알 수 있는 것들 아무리 잠을 자도 피곤하고, 자주 감기에 걸리거나 뼈가 약해진 것 같은 느낌이 든다면 비타민D 부족을 의심해볼 필요가 있어요. 요즘처럼 실내 활동이 많아지고 햇빛을 쬘 시간이 줄어들수록 우리 몸은 필수 영양소인 비타민D를 충분히 얻기 어렵습니다. 이번 글에서는 비타민D 부족증상이 몸에 미치는 영향과 이를 극복하기 위한 방법을 자세히 알려드릴게요. 건강한 하루를 위해 지금부터 하나씩 알아보세요. 비타민d 하루 권장량대부분의 성인들은 실내 활동량이 풍부하기 때문에 햇빛을 쬐기가 어렵습니다 이런 상황을 바탕으로 남녀 관계없이 성인의 경우 비타민d 하루 권장량을 10μg/일(=400IU)로 정하고 있어요. 또한 65세 이상일 경우는 식사량과 활동량이 다소 감퇴하는 경향이 있기 때문에 남녀 모두 15μg/일(=6.. 2025. 1. 7. 오십견 증상 3단계와 치료방법 아래 글에서는 오십견 증상에 관해 알아보려고 하는데요 핵심만 골라서 알기 쉽게 정리해봤으니 세세히 읽어보시고 참고하시기 바래요. 오십견이란?오십견이란 어깨의 통증과 어깨관절의 운동범위 제한을 특징으로 하는 질환으로 특히 50대 이후에 많이 발생함으로 오십견이라 이름이 지어졌으며 어깨관절이 얼어붙었다는 뜻으로 동결견(frozen shoulder)이라고도 합니다. 어깨관절의 운동성이 소실되기 때문에 옷 입기, 머리 감기, 물건 들기 등의 일상생활에 많은 어려움이 유발되며 통증에 의하여 잠을 못자는 경우도 대개 발생하게 됩니다. 오십견 증상오십견 증상 - 바늘로 찌르는 듯한 통증오십견은 바늘로 어깨를 찌르는 듯한 통증으로 가장 통상적으로 발생하는 증상입니다. 그래서 본인의 나이가 50대가 넘었고, 특별한 외.. 2024. 12. 28. 귤 효능 10가지와 부작용 아래의 포스팅에서는 귤 효능에 관하여 알아보려고 하는데요 핵심만 골라서 알기 쉽게 정리해봤으니 디테일하게 읽어보시고 참고하시기 바래요. 귤일본 원산으로 제주도에서 심어 기르는 상록성 작은키나무입니다. 높게 생성하는 5m에 달하며 가지에 가시가 없습니다. 잎은 어긋나며 피침형 및 넓은 피침형이고 끝이 둔하며 가장자리가 밋밋하던가 물결 형태의 잔 톱니가 있습니다. 잎자루에 좁은 날개가 있거나 없습니다. 꽃은 6월에 흰색으로 피고 잎겨드랑이에 1개씩 달리며 향기가 나게되어요. 열매는 장과, 약간 편평하게 눌린 구형이며 10월에 황적색으로 익습니다. 열매의 겉껍질은 얇고 과육과 잘 감소하며 윤기가 나게돼요. 열매는 식용합니다. 상록성 작은키나무입니다. 높이는생성하는 5m 정도이며 가지에 가시가 없답니다. 잎은.. 2024. 12. 27. 연말 인사말 문구 (문자, 카톡, 영업용) 오늘 얘기 해 볼 것은 연말 인사말 문구에 대한 것인데요, 요즘 연말을 맞아 감사한 분들께 인사 전할일이 많으시죠. 어떤 말이 어울릴까 고민하지말고 아래에서 골라서 보내보시기 바랍니다.하단에서 자세한 내용 살펴보도록 하겠습니다. 연말 인사말 문구연말 인사말 문구 - 문자메시지나 카톡으로 보내기 좋은 짦은 인사말"2025년 소원하는 모든 일들이 풍성한 결실을 맺을 수 있기를 기원합니다.""올 한 해 동안 베해소해 주신 은혜에 깊이 감사드리며, 새해 복 많이 받으세요.""2025년 새해, 가족 모두 화목하고 건강하시길 기원합니다.""새해에는 웃음 넉넉할 일들로 늘 행복하고 건강하시길 기원합니다.""2025년 건강과 행운, 행복이 항상 함께 하기를 바랄게요." "밝아오는 새해에는 풍성한 기쁨 속에 뜻하신 바 .. 2024. 12. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 36 다음 반응형
