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아르기닌의 효능 BEST 10 오늘 이야기 해 볼 것은 아르기닌의 효능에 대한 것인데요, 요즘 아르기닌의 효능에 대한 인기가 높습니다. 아래에서 자세한 내용 살펴보도록 하겠습니다. 아르기닌이란? 아르기닌은 자연에서는 청어, 참치, 아몬드, 현미 등에서 얻을 수 있는 성분입니다. 우리의 신체에서도 자연적으로 생성하긴 한 개 그 양이 매우 부족하여 필수로 음식을 통해 섭취해야 해요. 아르기닌은 정확히 단백질 구성 성분인 아미노산의 한 종류이며, 우리의 신체에서는 산화질소 생성을 도와요. 산화질소는 우리의 신체에서 면역 역할을 도와주며 혈관 개선 등 많은 생리적인 부분에서 역할을 해요. 이런 아미노산이 모자라게 되면 당연히 산화질소 생성을 돕지 못하게 되고 우리의 신체에서는 여러가지 생리적인 문제들이 나타나는데요 이는 인슐린, 기도, 혈압.. 2024. 3. 20.
이명 치료 방법 5가지 이명은 스트레스가 심한 상황에서 나타난다고 알려져있습니다. 불확실한 이명을 완화하려면 일의 스트레스로 인한 직무 스트레스를 피하고 과로를 하지 않도록 하며 생활패턴을 고치려 노력을 해야 하야 합니다. 오늘은 이명으로 고생하고 계신 분들을 위해 이명 치료 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 이명이란 특이한 소리가 귀에서 지속적으로 발생되어 불편함을 호소할 수 있는데, 외적으로 어떠한 청각적인 자극이 있지 않았는데도 어떠한 소리를 감지하는 것을 이명이라고 할 수 있답니다. 겪어보지 않으신 분께서는 이러한 질환도 있을까라고 생각할 수 있겠지만 인구 중 약 15프로 내외 정도는 겪는 것으로 통상적으로 발생하는 이명입니다. 이명으로 인해서 이상한 느낌만 받는 경우도 있지만 정도가 심한 경우, 일상 생활이 불가할 정도.. 2024. 3. 20.
양배추 효능 10가지와 다양한 활용법 오늘 이야기 해 볼 것은 양배추 효능에 대한 것인데요, 요즘 채소값이 고공행진을 하고 있는데 그나마 저렴하게 먹을 수 있는 채소라고 하면 양배추가 아닐까싶습니다. 양배추는 몸에 좋은 점도 아주 많으니 자주 드시면 좋은데요 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다. 양배추란? 비닐하우스에서 재배되기 때문에 항상 쉽게 복용할 수 있지만 제철은 3월에서 6월이 시기입니다. 양배추는 서양의 배추로 불리며 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 식품으로 올리브, 요구르트와 함께 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 한 개입니다. 양배추는 속으로 들어갈수록 영양이 높으며 부위별로 영양이 조금씩 다르다고 해요. 겉잎에는 비타민 A와 철분 및 칼슘이 많으며 하얀 속 잎에는 비타민 B와 비타민C가 높아요. 또한 심지 부위에.. 2024. 3. 19.
혈당 낮추는 방법 BEST 10가지 혈중 포도당 수치가 높은 고혈당은 만성 합병증이 발생할 수 있기 때문에 혈당 낮춰주는 노력이 필요합니다. 서구화된 식습관으로 국민의 13%가 당뇨병을 앓고 있다고 하네요. 혈당 관리는 당뇨병 환자에게 특별히 중요합니다. 만성적으로 높은 혈당 수치는 사지 또는 생명을 위협하는 합병증을 발생시킬 수 있기 때문입니다. 그럼 혈당 수치 줄여주는 법에 대하여 알려드릴게요. 혈당이란? 우리 몸 속에서 곳곳을 돌아다니면서 산소와 영양분을 주는 혈액은 생존을 위하여는 필수로 필요한 요소입니다. 신진대사를 원활하기 위해서 이산화탄소 또는 노폐물을 변화시키고 배출이 될 수 있도록 하기도 해요. 그 중에서 혈당은 이러한 혈액 속에 들어가있는 포도당의 농도를 뜻해요. 우리가 먹게 되는 밥, 빵, 설탕 등이 신체에 들어와서 소.. 2024. 3. 19.
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