수세미 효능 기관지에 좋은 이유

오늘 알아볼 효능은 수세미 효능에 대해서 알아보도록 해요. 수세미는 말려서 설거지할때만 쓰던것이 아니라 신체에도 좋아서 옛날부터 좋은 효능을 가진것으로 유명했던 것을 알고 있으셨나요? 모르셨다면 현 시점부터 같이 알아가는 시간이 되었으면 해요.

 

 

 

수세미

박과의 덩굴성 한해살이 풀. 수세미외, 수세미오이라고도 해요. 열대 아시아가 원산지입니다.. 잎은 오이잎과 비슷한 손바닥 모양입니다. 열매는 오이처럼 생겼는데, 어린 열매는 식용이 가능하며 다 자란 열매는 그물 모양의 섬유질을 활용하여 수세미로 씁니다. 설겆이할 때 활용하는 수세미를 생성하는 오이라 하는 뜻에서 수세미외라고 하며, 등·포도·박과 또한 큰 잎들이 여름에 그늘을 만들어주었으므로 정원에도 심습니다.

 

어린 것은 식용하지만 성숙한 것은 섬유질의 망상조직이 과육중에 발달하므로 수세미로만 이용해요. 줄기의 절단면에서 나오는 수액에 글리세린·메틸알코올·붕산 등을 적당히 섞어 피부 미용과 화장수로도 활용할 수 있습니다. 그밖에도 열매는 통경·최유·혈행부전치료·진해·이뇨에 활용하고, 덩굴줄기의 액체를 조제하여 사과락이라는 약품의 재료로 활용하기도 해요.

 

 

 

1. 수세미 효능 - 호흡기 질환

수세미에 함유되어있는 쿠마르산의 최선의 항산화 또는 함염증 작용은 기관지의 점막을 지켜주며 염증을 없애주어 기관지 또는 호흡기 건강에 도움을 줘요. 그래서 기관지염, 천식, 후두염 과 같은 기관지 질환을 완화 또는 예방에 힘 입을 수 있답니다.

 

역시 알러지 유발 물질인 히스타민의 방출을 제한하므로 알러지성 비염에도 효과적입니다. 비교실험에 의하면수세미의 쿠마르산 함유하고 있는 분량은 100g 기준 도라지의 43배, 홍삼의 34배나 더 많이 함유하고 있는 것으로 나타났다고 해요.

 

2. 수세미 효능 - 장 건강

수세미에는 식이섬유가 많이 들어있어요. 이렇게 많은 식이섬유는 장운동을 활달하게 만들어주고, 장내 쌓이게 되어있는 노폐물과 독소, 숙변을 배출하는데 도움 되기 때문에 장 내 환경이 깨끗해진다고 해요. 그리고 노폐물을 배출하여 장내 환경 보완에 도움이 되어 장 건강에도 효과가 뛰어나며 평상시 설사가 잦은 분은 수세미의 껍데기를 제거하고 물에 끓여 먹으면 설사완화 및 장질환 예방에 좋아요.

 

 

 

 

3. 수세미 효능 - 살 빼기에 도움

수세미에는 ‘사포닌’이라는 물질이 함유되어 있어 신체 안에 지방이 누적되는 것을 억제시켜서 체중감량에 도움을 줍니다. 수세미에 함유되어있는 ‘사포닌’은 식물의 뿌리, 줄기, 잎, 껍질 등에 분포하는 성분인데 요즘들어서는 항암, 항산화, 콜레스테롤 저하 효과까지 밝혀지고 있어 더 큰 각광받고 있는 상황입니다. 수세미는 또한 식이섬유를 많이 함유하고 있기 때문에 수세미를 섭취했을 때 포만감을 크게 느껴 다른 음식의 섭취를 제한할 수 있다고 하며 원활한 변비 활동을 통하여 몸 내부 노폐물 배출에 효과가 좋답니다.

 

 

4. 수세미 효능 - 항염, 항산화 효과

수세미에는 쿠마르산이라고 부르는 물질이 많은 양 함유되어 있어요. 쿠마르산은 프로폴리스의 주요 물질 중 하나로써 우리의 세포를 활성산소로부터 보호하는 성질을 지니고 있답니다. 대부분이 수세미에 들어있는 쿠마르산 함유 분량은 1kg당 20.16mg입니다. 이는 면역력에 좋다고 소문난 홍삼보다 함유 분량이 34배나 많은 정도입니다.

 

 

 

 

5. 수세미 효능 - 천식과 비염 완화

요즘 주위에서 천식과 비염을 달고 사는 사람들이 늘어가고 있어요. 이런 증상을 개선시키는 대표적인 음식이 바로 수세미입니다. 그 이유는, 수세미는 기본적으로 찬 기운을 가진 음식으로서 육체에 쌓인 열을 떨어뜨리고 염증을 가라앉히는 효능을 지니고 있답니다.

 

천식은 호흡기 주변의 열이 발생되는데 수세미는 열을 저하시키고 항염작용을 높여 만성 비염을 완화 시킬 수 있어요. 뿐만 아니라, 수세미에는 플라보노이드 성분과 쿠마르산이 풍부하여 천연 항생제로 활용되어 후두염이나 기관지염에도 효과적으로 활용돼요. 여러분도 만성 비염으로 고생하고 있다면 수세미를 참고해 보세요.

 

 

6. 수세미 효능 - 심혈관 질환

수세미에는 식이섬유를 포함해서 퀘세틴이라고 하는 플라보노이드 물질이 많습니다. 이 플라보노이드 물질은 세포 훼손을 막아 세포를 지켜주며 피를 맑게 하는데 효과가 있답니다. 또 혈액순환을 순조롭게 도우며 심장이 지나다니는 혈관벽을 건강하게 해 주어 심혈관계 질환을 예방에 보탬이 돼요.

 

 

 

 

7. 수세미 효능 - 혈관 건강에 좋음

수세미에 모두에게 들어있는 플라보노이드와 쿠마르산 등등의 여러 항산화 성분께서는 혈관 속 노폐물과 독소를 배출하는 역할을 하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소하게 만들어 혈관 건강 증진뿐만 아니라 고지혈증이나 심근경색, 동맥경화 등 심혈관 연관 질환을 미리 막는데도 도움된다고 해요.

 

 

8. 수세미 효능 - 신경통 완화

효능중의 한 개로 수세미는 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있답니다. 예사로 신경통과 관련되어 있는 요통, 신경통, 복통 등에 효과가 알려져 있어요. 여성들이 빈번히 겪는 생리통에 의한 복통에도 수세미의 효능이 작용하여 복통을 이완시켜주는 효과가 있는 것으로 알려져 있답니다.

 

 

9. 수세미 효능 - 변비 보완에 도움

수세미에 많이 함유되어있는 식이섬유 물질은 장의 연동 운동을 촉진하여 변비를 보완하는데 좋으며, 이외에도 다량 함유되어있는 수분도 장 운동을 활성화하여 변비 증상을 보완하는데 효능으로 효과가 좋다고 해요.

 

 

10. 수세미 효능 - 노화 예방 및 피부질환

항산화 물질이 다량 포함되어 있는 수세미는 갖가지 비타민이 들어 있으므로 신체 안 노화의 주범인 활성산소를 제거하여 세포 훼손을 예방해주며 피부 노화 예방에도 좋답니다. 또한 아토피, 습진, 여드름 등등의 피부 트러블 보완에도 도움을 주고 주근깨, 기미, 등을 제거하여 피부를 맑게 튼튼하게 만들어 줄 수 있답니다.

 

또한 여러 비타민 성분들과 사포닌 물질이 피부 속 독소 및 노폐물 제거에 도움이 되기으므로 가지가지 트러블을 개선시키는 역할을 하여 전반적인 건가 증진에도 효과적이라고 볼 수 있답니다. 또한 수세미에 포함되어 있는 아주 많은 수분이 있어 매끈하고 촉촉한 피부를 가꾸어 지속하는데도 이로운 역할을 해줘요.

 

 

 

 

수세미 효소 만들기

1. 수세미 3kg을 깨끗이 씻어 물기를 빼고 2-3mm 정도의 크기로 동그랗게 썰어 놓습니다.

2. 배도 씨앗을 빼고 적당량 크기로 썹니다.

3. 썰어 놓은 수세미와 배를 혼합하고 설탕 3kg와 함께 버무려 항아리나 유리병에 넣어 보관하고

4. 100일 지난 다음 걸러내어 음료 대용으로 마시면 됩니다.

5. 물을 먹고 싶을 때 빈번히 마시되 소주컵 한 잔(아이는 1/2) 정도 마시다가 점차 양을 늘려갑니다.

6. 1일 3-4회 아침저녁 공복 시에 마시면 좋고, 아이는 약간 신맛이 있으므로 꿀 등으로 희석해서 먹습니다.

 

수세미 부작용

1. 변비 해소&완화 등이 원인이 되어 변비 등등의 질환이 있는 분들께서 수세미에 많은 관심을 지니고 있는 것으로 알려져 있답니다. 하지만 수세미는 냉한 성질을 가지고 있기 때문에 평상시 소화력에 떨어지는 분들이나, 몸이 차가운 분들께서는 과하게 섭취 복용 했을 경우 설사 등을 유발 할 수 있기 때문에 전문가와 상의후 섭취 복용 하시기를 바랄게요.

 

 

2. 수세미 중에 일종인 모유 촉진때문에 임산부들이 수세미에 많은 관심을 가지고 있는 것으로 알려져 있어요. 하지만 수세미는 임산부가 섭취 복용했을때 자궁 흥분 작용이 있어 부작용의 우려가 있으므로 임산부들께서는 섭취 복용 전에 필수로 전문가와 상의후 섭취 복용 하시기를 바래요.

 

수세미 에 대하여 알려드렸습니다. 모든 것의 중심이 되는 것은 바로 건강입니다. 위 내용 참고하셔서 건강 지키시고 행복한 생활 하시기를 바랄게요. 방문해 주셔서 고맙습니다.

 

 

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