역류성식도염에 좋은 음식 6가지

오늘 살펴 볼 것은 역류성 식도염 증상 & 역류성식도염에 좋은 음식에 대한 내용인데요 잘 알아두시면 도움 될 내용들이 많으니 세세히 살펴보시고 반드시 도움 받으셨으면 좋을 것 같아요.

 

역류성 식도염이란?

말 그대로 위액 역류와 함께 소화효소들이 역류해서 식도와 나아가 인후까지 올라와서 염증성 손실을 일으키는 위식도역류질환위식도 역류 질환 중 한 종류로,위염이나 위산 과다분비 일 때에도 비슷한 통증이 있다고 하니, 만성적이거나 빈도가 높을 경우에는 병원을 찾으셔서 정확한 병명을 찾으시는 것이 괜찮을 듯 합니다. 하부식도 괄약근이 약해져 위 내용물과 위액 역류해서 식도에 염증이 생겼을 때의 질환을 말해요.

 

 

역류성 식도염 까닭

일단 음식물이 지나는 식도인 만큼 식습관과 큰 관련성이 있답니다. 주 까닭은 '위산' 인데요, 말 그대로 '위산이 역류하여 식도에 염증이 생기는 증상이 바로 역류성 식도염입니다. 나이가 들면서 진행하는 노화로 인하여 하부식도 괄약근이 약해져서 일어날 수 있고 비만 등으로 인하여 복부에 가해지는 압력이 높아짐으로써 위액 역류가 발생할 수도 있으며 자극적인 음식 및 술 등이 까닭이 될 수 있다고 해요.

 

독립적 위험요인으로 가장 주목하고 있는 것이 과체중과 복부비만입니다. 그러나 음식과 위식도 역류질환과의 연관을 명확하게 밝힌 연구는 없다고 하나 속이 불편해지는 음식을 피하는 게 당연히 중요합니다. 위 역류성 식도염 증상은 우리나라 인구의 15~20%가 겪고 있는 동일한 증상이고, 계속하여 증가하는 추세라고 합니다.

역류성 식도염 증상

역류성 식도염이 생겼을때 초반에는 큰 느낌을 받지않아요. 그러다가 음식을 먹을때 침이 많이 나오다가 그뒤로는 가슴이 갑갑해지고 음식을 삼킬때 불편함을 느낀다고 해요. 그 이후에는 위산이 올라오면서 신맛을 느끼게 되고 기침을 할때 가래가 빈번히 생기고 상태를 오래 놔두면 구내염이 생기거나 위에서 통증을 느낀다고 해요.

 

역류성 식도염 증상 - 소화 불량

속이 아프다는 듯한 느낌이 생기기도 하며 소화가 잘 못하게 되는 느낌을 받는 상황이 생기면 역류성 식도염 증상 중 한 종류로 의심할 수 있어요. 또한 속이 쓰린 증상이 나타나게 되면 소화불량이 계속 되는 경우에는 위염 및 위궤양등의 위장 질환과 착각을 하는 사람들이 상당히 많은데 역류성 식도염으로 인해서 생겨나게 되는 속 쓰림 증상은 식사를 마친 직후나 기름진 음식을 섭취하던가 자극적인 음식을 먹었을 때 발생되는 경우가 많아요. 또한 속이 쓰린 현상은 위뿐 아니라 등까지 느껴지는 경우도 가끔 발생할수 있다고해요.

역류성 식도염 증상 - 쉰 목소리

특히 목을 많이 쓰지 않았는데도 목이 불편하고 쉰 목소리가 나온다면 역류성 식도염 증상을 의심해야해요. 위산 역류가 발생하면 식도를 통과해서 인후로 올라갑니다. 쉰 목소리가 계속되고 목에 가래가 낀 것처럼 뭔가 모를 불편감이 생기고 쉰 목소리가 동반돼요. 쉰 목소리가 지속된다면 병원을 방문해 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

 

역류성 식도염 증상 - 신물이 올라옴

역류성 식도염 증상으로 먹은 음식물이 목으로 올라오는 증상이 생깁니다. 식사 후 배가 차게 되면 트름이 나오는 경우가 생겨나게 되는데 보통 트름을 하면 공기만 배출 되어야 정상이지만 음식물이 같이 올라오는 경우가 종종 있다고 하네요. 이럴 경우 위산과 합쳐서 음식물들이 목구멍까지 올라오면서 식도를 상하게 만듭니다.

 

역류성 식도염 증상 - 침 분비 증가

음식을 먹는 중에도 나타날 수 있는 증상으로 평상시보다 침이 더 많이 분비되는 것이 느껴지며 섭취한 식품을 더 잘 소화시키기 위해 침샘이 분비하는 것이기 이라고 해요.

역류성 식도염 증상 - 가슴이 쓰린 증상

역류성 식도염이 생기면 명치끝에서 시작해 목구멍 쪽으로 빠르게 오르는 것처럼 흉골 뒤쪽 가슴이 타는 듯한 느낌을 받으실수 있답니다. 이런 증상들을 가슴이 쓰리다, 욱신 거린다, 따갑다, 뜨겁다 등으로 표현 하기도 하는데요 이 통증은 날개뼈 중앙에 목과 팔 쪽으로 이어져 나가게 돼요. 역류성 식도염을 의심하다 보면 상부위장관 내시경 검사를 통해 식도 위 조영술을 사용하게 되겠지요.

 

역류한 위산으로 식도에 염증이 발생하고 궤양, 협착 등이 나타나는이지 검사하기 위한 궤도이예요. 위식도 역류질환을 치료하지 않고 냅두게 되면 식도 협착과 궤양 뿐만 아니라폐 섬유화, 천식, 만성기침 과 같은 증상으로 발전할 수 있어 신속하고 정확히 병원에 가는 것을 추천 드립니다.

 

역류성 식도염 증상 - 잦은 마른 기침

마른 기침은 역시 역류성 식도염 증상 중 가장 흔한 증상 중에 하나로 알레르기나 감기에 걸리지 않았는데도 누운 상태에서 기침이 심한다면 위식도 역류 질환일 수 있으므로 병원에 가서 치료를 받는 것이 좋아요.

 

역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염을 낫게 하기 위해서는 병원에 가서 진료를 본 후 약물치료를 하는게 좋습니다. 이 병 외에 다른 병을 가지고 있지 않다면, 이후 생활습관을 바꾸는 것만으로도 많은 육체에 변화를 줄 수 있습니다. 각별히 생활습관만 개선시켜도 좋은 효과를 가집니다. 아래 음식들은 역류성식도염에 좋은 음식으로 알려져 있어요. 이런 음식 5가지로 생활습관에 조금만 변화를 주어도 역류성식도염 증상을 완화할 수 있는 도움을 가져다 줄 수 있을 것 이예요.

역류성식도염에 좋은 음식 - 민들레즙

민들레에 있는 성분이 염증 부위를 호전시켜서 역류성식도염으로 인한 속쓰림 그리고 가슴 통증 증상을 완화시키는게 도움되는것으로 알려졌어요. 그리고 민들레는 이뿐 아니라 장염에 걸렸을때 좋은 음식이기도 하고 위나 장 그리고 간 등 소화계통에 매우 좋은것으로 알려져 평소 소화불량 증상이 있는분들에게 좋은 음식이라 할 수 있답니다.

 

역류성식도염에 좋은 음식 - 계란 흰자

역류성식도염을 앓고 있는 사람들은 붉은 육류를 섭취할 때 하부식도괄약근을 느슨하게 만들어 역류성식도염을 악화시킬 수 있어요. 그렇기 때문에 붉은 육류 보다는 계란 흰자를 통해 단백질을 복용하는 것을 추천해요. 게다가 계란 흰자는 지방 함량도 낮고 산도도 낮기 때문에 역류성식도염 증상을 개선하는데 좋답니다.

 

역류성식도염에 좋은 음식 - 양배추

양배추는 위에 정말 좋은 식품으로 알려져 있어요. 이제는 대다수가 알고 있을 것입니다. 양배추에는 비타민U가 들어있어 우리의 소화에 큰 도움이 돼요. 소화에도 좋지만 속쓰림이 있을 경우에 섭취하게 되면 더욱 효과가 뛰어납니다. 이뿐 아니라 섬유질이 상당히 풍부해 장운동에 큰 도움을 주어 노폐물 배설을 원활히 해줘요.

 

역류성식도염에 좋은 음식 - 귀리

귀리는 위산을 흡수하는 성질이 있어 위산이 식도로 역류하는 것 자체를 억제시켜 역류성식도염에 좋아요. 그리고 섬유질이 풍부해 포만감을 쉽게 느끼게 해줘 상대적으로 적은 음식을 섭취하게 해요. 그렇기 때문에 위에 들어 가는 음식의 양을 줄여 역류성식도염의 위험을 줄여줘요.

 

역류성식도염에 좋은 음식 - 바나나

바나나는 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 천연 제산제예요. 바나나에 들어있는 펙틴 성분은 위장을 건강하게 만들어 줍니다. 역류성식도염과 같이 평상시 위산 역류가 자주 일어나거나, 속 쓰림이 심한 사람이 먹게 되면 도움을 줍니다.

역류성식도염에 좋은 음식 - 감자

감자는 가장 널리 알려진 알칼리성 식품으로 과다한 위산 분비를 억제해주고, 소화 역할을 원활하게 해 위 속 음식물이 식도로 역류하는 것을 완화해줘요. 감자에 들어가 있는 전분은 위산 과다로 발생된 역류성식도염등의 질병을 회복하는데 효력을 미칩니다.

 

가열하여 섭취할 시 영양소가 어느 정도 파괴되어서 생으로 갈아먹거나 즙을 내서 먹는 것도 좋지만, 그렇게 먹기 힘든 사람들은 쪄서 먹는 것을 추천해요. 또한 감자튀김이나 감자채 볶음처럼 기름을 사용한 감자 요리는 오히려 위산 분비를 촉진하여 위에 부담을 주므로 기름을 이용한 요리는 각별히 피해야 해요.

 

역류성 식도염 증상에 해로운 음식

그럼 역류성 식도염 증상에 어떤 음식이 안좋은지 살펴보도록 할게요. 우리가 일반적으로 인체에 안좋다고 인식하고 있는 것과 같다고 보시면 되어요. 입에는 맛있지만 건강을 위해서는 피해야 하며 정말 먹고 싶다면 최소한으로만 먹는것이 좋습니다.

 

1. 빵, 과자, 밀가루

2. 커피 카페인은 위를 자극한다

3. 초콜릿

4. 탄산음료

5. 기름진 음식, 튀김류

6. 맵고 짜고 자극적인 음식

 

역류성 식도염 치료

역류성 식도염으로 병원을 방문하게 되면 별다른 치료법은 없습니다. 위산 분비 억제제를 처방 받는 경우가 대부분입니다. 이유가 무엇일까요? 어떠한 바이러스가 까닭이거나 유전적인 요인, 외부적인 요인보다는 식습관과 생활 습관에 의한 발생이 크기 때문에 계속적으로 좋지 않은 습관을 가지고 있다면 나아질 수가 없답니다.

 

그렇기 때문에 위산억제제를 처방 받아 먹고 있더라도 역류성 식도염을 발생시키는 습관을 계속 하고 있다면 나아질 수 없다는 점. 필수로 유념하고 습관부터 바꿔야 하겠습니다. 더더욱이 위산 분비 억제제인 PPI 제제를 장기 복용할 경우 치매에 걸릴 위험이 높아지는 등, 일부 부작용 위험이 있다는 연구 결과가 최근 많이 보도되고 있습니다. 따라서 약 복용을 오래하지 않고 자연적인 방법으로 개선될 수 있도록 하는 것이 최선이겠죠?

 

우리가 생각해 볼 점이 많은 역류성식도염에 좋은 음식에 관해서 알아보았어요. 생각 외의 내용들도 많았는데요 잘 알아두시고 참고하셨으면 좋겠네요. 

불고기 양념 황금레시피 BEST 4

불고기 양념 황금레시피 BEST 4

이빨 빠지는 꿈 10가지 의미

이빨 빠지는 꿈 10가지 의미

잇몸에 좋은 음식 BEST 10

잇몸에 좋은 음식 BEST 10